?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

О беге и не только

Помните я в начале года писала о своих планах на 2015. О том, что этот год я решила посвятить работе над собой. Так вот, прошел месяц и я готова отчитаться о проделанной работе. Она -то все это время шла! И уже есть кое-какие результаты.

У меня есть одно очень крутое качество характера. Пожалуй, мое лучшее качество. Я - человек дейтвия. Любая мысль или идея у меня начинает материализовываться очень быстро...

photo-7
Чего я там хотела? Бежать марафон, зарядка, подъем в 6 утра, 2 литра воды в день, и прочие полезные привычки? Так вот, все по плану! Начиная с 7-го января я действительно стала вставать в 6 утра не смотря ни на что. Чего именно с 7-го? У меня до этого были гости, а мне нужно было, чтоб меня ничего не отвлекало. 7-е января стало точкой отсчета. Я решила сначала просто протянуть месяц, с 7-го по 7-е. Говорят же, что если мы хотим что-то превратить в привычку, то нужно это делать 30 дней. Уже пошел второй месяц, но я останавливаться не собираюсь. И да, можно сказать, втянулась.

Вставать в 6 утра тяжело - не то слово! Особенно человеку, которому, в принципе, вставать так рано не надо. Меня на работе никто не ждет.  Но я так решила, и на то у меня были свои основания. Так что завожу себе 3 будильника - на 5:50, 6:00 и 6:05. Иначе не встану! Только после третьего будильника я вообще начинаю понимать где я, и что происходит. Потом моя внутренняя соня говорит на меня всякие гадости, а я буквально за шкирку вытаскиваю себя из тепленькой постельки, где еще 10 минут назад я смотрела радужные сны. И потом тоже все по плану и уже даже можно сказать - рутина. Стакан воды на тощак, получасовая зарядка, завариваю свою овсянку и иду принимать водные процедуры, в которые тоже много чего полезного входит. Короче, весь процесс от подъема до одевания у меня занимает ровно 2 часа. В 8 утра уже нужно будить сына в школу, так что я как-раз успеваю. Бужу сына и иду есть овсянку. После завтрака сажусь за работу. Работается лучше, потому что голова свежее и сил больше.

Но главное мое достижение - это бег. Я же не просто так подумала - вот было бы круто марафон пробежать. Я на полном серьезе собралась его бежать. Так что теперь бегаю по программе через день. Месяц назад я не могла 1 км пробежать без остановки. Сегодня уже бегаю по 10!!!!!!!!!! Для меня это - огромнейшее достижение. Я не думала, что я способна на такие подвиги. Я не думала, что мое тело может час с лишним бежать без остановки. А вот теперь я уже чувтвую, что и больше смогу. И где 10, там и 20. А если пробегу 20, то и до марафона не далеко.

Это одурительное чувтсво, когда ты делаешь что-то и сам от себя фигеешь, что ты это делаешь.... Так это же я еще и зимой бегаю, по холоду. А прийдет весна, потеплеет и расцветет все вокруг, меня тогда вообще будет не остановить!

Я не буду врать, и говорить, что это легко. Мне бежать тяжело. Всегда тяжело и всегда кажется, что не добегу дистанцию. На пол пути всегда хочется остановиться. Тут главное - не поддаться. Вторую половину дистанции бежать легче. После часа бега, вобще начинаешь забывать, что ты бежишь...

Короче вот, я пока выполняю все пункты своего нового плана. Я себя чувствую раз в 100 лучше. Я вижу, как преображается мое тело, как появляются силы. Я впервые за долгое время почти довольна собой. Во всяком случае в плане бега - точно довольна. Я знаю, что многие бегают лучше, быстрее, дольше. Но я не с ними соревнуюсь. Я соревнуюсь с собой. Мне себя нужно победить. И я одерживаю маленькую победу над собой каждый раз, когда натягиваю кроссовки и выскакиваю на мороз. И каждый раз я бегу чуть быстрее, чуть дольше, лучть лучше. И от этого получаю колоссальное удовольствие.

И я обязательно добегу до своего марафона. Потом буду внукам рассказывать - "а ваша бабка то марафоны бегала!"

Метки:

Комментарии

( 71 комментарий — Оставить комментарий )
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
milamuza
13 фев, 2015 06:42 (UTC)
Очень отрадно это читать! И это самое правильное - соревноваться с собой, а не с другими.
elina_ellis
14 фев, 2015 09:10 (UTC)
точно, а то можно сильно огорчиться, потому что людей, у который что-то получается лучше, чем у тебя, очень много
living_in_praha
13 фев, 2015 06:43 (UTC)
Как круто! :)
Вы отлично выглядите! И бежать без перерыва даже 1 км действительно тяжело, а за месяц дойти с нуля до 10 - это не просто достижение - это ДОСТИЖЕНИЕ!
Пусть и дальше все будет так, как Вы хотите :)
elina_ellis
14 фев, 2015 09:10 (UTC)
Спасибо! Я стараюсь :)
terpsyhora2000
13 фев, 2015 06:50 (UTC)
Вдохновляете, спасибо)За месяц такой прорыв!!!!
elina_ellis
14 фев, 2015 09:11 (UTC)
Теперь главное не останавливаться
(без темы) - terpsyhora2000 - 14 фев, 2015 09:47 (UTC) - Развернуть
patella_1
13 фев, 2015 06:57 (UTC)
Какая вы молодец ! Восхищаюсь вашим упорством. С вас можно брать пример.
jar_of_jam
13 фев, 2015 06:58 (UTC)
круть и всем ребятам - пример!)
somikova
13 фев, 2015 07:12 (UTC)
А во сколько ж надо лечь, чтобы в 6 встать? В 11? Я хочу вставать в 6, но еле-еле в 8 поднимаюсь :(
teirin_toys
13 фев, 2015 09:30 (UTC)
я еле-еле в 11 поднимаюсь, ложусь, правда, в шесть-семь )))
(без темы) - elina_ellis - 14 фев, 2015 09:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - somikova - 14 фев, 2015 16:40 (UTC) - Развернуть
(без темы) - cat_and_sea - 18 мар, 2015 19:13 (UTC) - Развернуть
happy_brui
13 фев, 2015 07:34 (UTC)
Восторг! Какая Вы молодец! У каждого свои биоритмы, для меня было открытием, после долгих наблюдений, что в 6 я встаю гараздо легче, чем в 7. :)
elina_ellis
14 фев, 2015 09:13 (UTC)
Мне по биоритмам комфортно вставать в 8. но тогда я многого не успеваю…
unknown_item
13 фев, 2015 07:34 (UTC)
Ух как круто! Шикарно выглядите! А по какой программе занимаетесь?
elina_ellis
14 фев, 2015 09:13 (UTC)
Runkeeper - есть бесплатный ап, который можно загрузить в телефон
krohapunk
13 фев, 2015 07:36 (UTC)
Какая же ты молодец!!
А вот про привычку не соглашусь. Слышала что она вырабатывается и за 21 день, и за 30. Может, конечно, я такой странный индивид, но это не про меня. Я 1,5 года почти каждый день делала зарядку. Вот как ты, брала себя за шкирку и заставляла, а сейчас не могу(( по 5 дней не делаю ищу все возможные и нет причины, чтоб не делать. Единственное, что ещё мотивирует - это не желание потерять уже имеющийся результат.
Поэтому развлекаясь вот так http://instagram.com/p/y9ezOjppCP/
turfevna
13 фев, 2015 09:37 (UTC)
я с этим абсолютно согласна. Для себя я решила такой вариант. Я переодически срываюсь, переодически начинаю заново. И считаю, что именно таков мой режим, а не каждый день.
(без темы) - krohapunk - 13 фев, 2015 09:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elina_ellis - 14 фев, 2015 09:15 (UTC) - Развернуть
shaurr
13 фев, 2015 07:40 (UTC)
Здорово, что удалось не бросить, остаться в беге, и обойти опасности - без стертых суставов и побитых позвонков.
Легкой дороги!
elina_ellis
14 фев, 2015 09:16 (UTC)
Ну я все-таки осознанно бегаю и по программе, без фанатизма, по этому будем надеяться обойдется без травм
6ruk
13 фев, 2015 07:42 (UTC)
На вставание в 6 утра меня периодически пробивает, хотя тоже особой необходимости нет. Это в общем, несложно, если чётко удерживать режим, ложиться рано, свои 7-8 часов сна получать -- и тогда нормально просыпаешься без будильника.
А вот с бегом -- это реально круто. :)
teirin_toys
13 фев, 2015 09:31 (UTC)
Аня, как лечь рано , ну или хотя бы уснуть , если уж таки рано легла )))
(без темы) - turfevna - 13 фев, 2015 09:39 (UTC) - Развернуть
(без темы) - elina_ellis - 13 фев, 2015 09:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - teirin_toys - 13 фев, 2015 09:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - 6ruk - 13 фев, 2015 12:03 (UTC) - Развернуть
(без темы) - color_mel - 13 фев, 2015 18:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - 6ruk - 13 фев, 2015 12:00 (UTC) - Развернуть
(без темы) - teirin_toys - 13 фев, 2015 12:07 (UTC) - Развернуть
(без темы) - 6ruk - 13 фев, 2015 12:56 (UTC) - Развернуть
fistashka3
13 фев, 2015 08:26 (UTC)
В восхищении!))
marina_horte
13 фев, 2015 08:44 (UTC)
Красотка! Супер просто!
nastikk_a
13 фев, 2015 09:00 (UTC)
Очень вдохновляющие слова. Особенно: я соревнуюсь не с другими, а с собой. Много лет пытаюсь себя именно к этой мысли приучить. Но, как же тяжело не ровняться на других. А жить свою жизнь. Ставить свои цели, и их достигать .А потом ставить новые.
elina_ellis
14 фев, 2015 09:18 (UTC)
Вот-вот:) И так во всем, не только в беге. Там, где я учусь - огромная конкуренция. Куча талантливых людей, если я начну себя сравнивать с другими, я пойду повешусь на ближайшем столбе
paleti
13 фев, 2015 09:10 (UTC)
Тоже хочу бегать! Покоя мне не дает Ваш первый пост о марафоне... Работа и все-все у меня из дома и планирую свой день я сама. В принципе, и из дому выходить не надо, особенно когда муж в командировках (а это по 2-3 недели в месяц)... И я чувствую, что скоро гаплик, спина машет приветливо ручкой и в общем я какая-то медлительная становлюсь, за дверь не выпхнешь(( Хочу бегать! Но с чего начать не знаю, смешно, да. Вы где бегаете? Просто по улицам? Не холодно бегать в такой легкой одежде зимой? В Германии (как и в Англии) снегов особо не увидишь, но все-таки это не лето.. И насколько важна именно спортодежда? Не хочется выкинуть деньги, а в итоге побегать пару раз))
А еще проблема с вставанием, когда муж дома - до 7:30 никакого личного пространства (на зарядку, ванно-банные), хмм... И хочется вставать раньше, но с ним уйти в себя точно не вариант))) А вставать то так, то эдак не имеет смысла, никакой системы у организма не будет(( И как заставить себя делать зарядку? :) Когда-то я 17 лет танцевала, а сейчас это вроде и не со мной было))))
elina_ellis
13 фев, 2015 09:28 (UTC)
специальная беговая одежда нужна! Я купила и не жалею, потому что она термостойкая, легкая, ветронепродуваемая и водонепроницаемая. Холодно только первые пять минут, потом согреваюсь, и очень комфортно. Могу в таком наряде до легкого минуса бегать. ПРавда у меня еще есть спец куртка сверху, тоже очень легкая, и длинные лосины. Тоже беговые. И хорошие кроссовки тоже важны. Я бегаю по улицам. Но так как я живу в деревне, то тут это улицы пустые и между полей. у меня в телефоне есть программа Runkeeper, которая мне говорит дистанцию, скорость, калории и тд. Там же есть и разные тренировочные программы в зависимости от того, что вы хотите достичь. Сейчас я бегаю по программе - пол марафона за 13 недель
(без темы) - kidka - 13 фев, 2015 15:55 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
( 71 комментарий — Оставить комментарий )