?

Log in

No account? Create an account

Декабрь, 31, 2014

Мои планы на 2015

Поздравляю всех с наступающим Новым Годом! Желаю вам мечтать и не бояться воплощать свои мечы в жизнь!

В продолжение к прошлому посту о моем теоретическом всемогуществе... Я же обещала рассказать, что я тут напридумывала. Вот, рассказываю.

Последние лет 5 я активно работала над тем, чтоб изменить обстоятельства своей жизни и заменить все, что меня не устраивает, на все, что делает меня счастливой. Можно сказать, что мне это удалось. Так что в 2015 у меня нет планов по преобразованию Вселенной. Со Вселенной у меня полные лады, во всяком случае на данный момент.

с новым годом
Так чем будем заниматься? Будем преобразовывать СЕБЯ! Если со Вселенной я дружу, то с собой - не очень. К себе у меня масса претензий. Начнем с главной - я хочу быть сильной и здоровой. Мне это нужно для работы... Если я собираюсь работаь еще долго и продуктивно, мне нужны силы. Сил нет ваще! Я год, как совсем не занималась спортом. Такой дохлой, как сейчас, я не была никогда! Стыд и срам, а главное - страшно.... Когда по многу часов в день, каждый день сидишь за компом, то через пару лет наступит капец позвоночнику и глазам, как минимум, и всему организму - как максимум. По-этому все... Баста... Пора вставать на лыжи. Но так как снега у нас нет, то я, не долго думая, записала себя на Лондонский марафон 2016. Он в Апреле, так что у меня есть год и 4 месяца, чтоб дотренировать себя до марафонца. Это даже забавно, потому что сейчас я не могу взобраться по ступенькам без отдышки, не могу пробежать больше 1 км без остановки, и не могу отжаться с коленок больше 20 раз. Самый раз записаться на участие в марафоне! (это АЖ 42 км с хвостиком, между прочим)

Я купила себе все беговое обмундирование, загрузила в телефон Runkeeper, прочла все, что нашла о беге на длинные дистанции, включая питание для атлетов и т.д., накачала себе беговой музыки, выбрала тренировочную программу сначала на половину марафонской дистанции, и чухнула....  План - бегать по 4-5 раз в неделю. Пока получается.

Но просто бегать - мало. Мне нужно тренировать мышцы, которые держат позвоночник - т.е. спину и пресс, иначе мне тяжело сидеть часами за компом с прямой спиной. Я постепенно скукошиваюсь и сворачиваюсь чуть-ли не в морской узел... по-этому начинаем утро с зарядки!!! Даже не так. Начинаем утро с подъема в шесть, выпивания стакана воды с медом и лимоном, заваривания овсянки с льняным маслом, зарядки, душа и завтрака. Так, чтоб к 8-ми управиться и бодрячком сесть за работу, чтоб в 12 можно было встать, и отправиться на пробежку.

Это план, из которого мне нужно сделать привычку. Отработать его до машинальности. Сейчас же я еле встаю в 8 утра, тыняюсь туда-сюда, пью кофе и сажусь за работу к 10.... Что, конечно, жопа...  Особенно учитывая то, что особо производительна я как раз с утра... Вечером я - дрова.

Производительность - это отдельная тема. Дело в том, что сейчас в моем распоряжении есть весь день... И это слишком много, потому что в голову закрадывается совершенно конченная мысль, типа - "еще куча времени, успею....." И я все время отвлекаюсь... Чаек попить, с кем-то поболтать, в фейсбук залезть, и тд... В итоге полуается, что я могу просидеть с 10 утра до 10 вечера сделав тот же объем работы, который можно сделать за 6 часов, если не отвлекаться...  План на этот год - научиться работать сосредоточенно 6-7 часов в день, чтоб вечера были свободны... Это тааааак сложно!!!! Но возможно, разумеется....

Вобщем, я себе придумала 3 рутины, которые хочу выработать в привычки. Набор действий, которые мне нужно делать утром, днем и вечером, чтоб быть сильной, здоровой (может даже еще и красивой) и  главное - трудоспособной, как можно дольше. Хочу научиться работать меньше, но лучше. Хочу больше времени проводить с семьей и друзьями.

Вот сделаю из себя человека, пробегу марафон, тогда уже можно будет и дальше мечтать и строить планы... Недавно вот подумала, а не взобраться ли мне на Эверест? Так, чисто теоретически. Оказалось это тоже вполне реально. Есть компания, организующая подобные восхождения. Если найду спонсора и буду в подходящей физической форме, могу и взобраться....  Что еще? В космос полететь? Так блин, даже это нынче реально!!!!! Космический туризм набирает обороты. Путешествие вокрог света? Уже по-тихоньку планирую... Опять же, пока чисто теоретически, но маршрутик уже намечается...

У меня в голове клепки, отвечающие за функцию "это невозможно" отсутствуют... НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ИНТЕЛЛЕКТОМ.

Но сначала нужно научиться вставать в 6 утра и делать зарядку... А там и до Эвереста недалеко...

А ВЫ? Какие у ВАС планы на 2015?